Umarm dich selbst und du tust dir selbst Gutes.
Die Umarmung eines lieben Menschen kann uns Ruhe und Heilung bringen - für einen kurzen Moment oder dauerhaft. Positive Berührungen lassen uns aufblühen. Wie wichtig Geborgenheit, unser Tastsinn und Berührungen sind, hat uns längst die Coronazeit bewiesen.
Warum also nicht mit der großen Umarmung aus dem Jin Shin Jyutsu in den Tag starten?
Setzt dich dazu locker und aufrecht hin und umarme dich selbst. Dabei legst du deine Hände unterhalb deiner Achseln, während deine Daumen vorne auf dem Brustkorb liegen und deine restlichen Finger seitlich am Körper.
Nun schließt du die Augen und machst 36 konzentrierte Atemzüge.
Beim Ausatmen lässt du alles los, was du nicht mehr brauchst. Du lässt deine Schultern fallen und lockerst deine Stirn, deine Kiefermuskeln und gehst immer tiefer in die Entspannung.
Mit jeder Einatmung nimmst du Lebensenergie und Frische auf, von Kopf bis Fuß - Positive Gedanken, ein Ja zum Leben oder auch ein einfaches Danke.
